睡姿不當，半夜“鬼壓身”
不少人在睡覺中，突然感到彷彿有千斤重物壓身，朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒，似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，好像有個東西壓在身上，也有人迷信的叫它“鬼壓身”。湖北省襄樊市第一民眾醫院神經內科副主任醫師龔守會指出，其實，這在醫學上叫“夢魘”，屬於一種睡眠癱瘓（麻痺）的症狀。絕大多數是因為睡姿不正確，尤其是枕頭過高等引起的。
通常做夢是發生在淺度睡眠階段，而夢魘就是在深度睡眠中人醒了過來。控制人行動的中樞神經仍處於休眠狀態,而能傳達意識的部分中樞神經卻在活動，導致人有意識卻無法動彈的情況發生。
龔守會稱，夢魘在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痺）的症狀。
誘因除了高枕而臥外，還有喜歡胸博朝下反著睡，或者蒙頭睡、或者蓋的被子濃或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽等。
睡姿不當，半夜“鬼壓身”
長期高枕，不僅會壓迫頸動脈竇，還會影響呼吸道暢通易打呼嚕，而且易導致頸部不適或駝背。會讓人的頭部仍然繼續處於在人體的最高位置；而且還會人為地改變頸椎的自然生理曲度，使繃緊的肌腱與皮膚壓迫頸部的經絡。頭部血管如果長時間處於供血供氧不足狀態，使人心煩意亂，夜難成寐，一旦入睡很容易出現夢魘現象。
頭部長期處於供血供氧不足的情況下，會影響腦細胞新陳代謝,導致人的記憶力減退，中老年人提前出現腦痴呆、腦萎縮的病變。很容易造成血管硬化，生理垃圾不能及時清除而形成血栓，導致腦梗塞、腦出血等發生。
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。盡量右側身睡，並避免上述誘因，就不會發生夢魘了。千萬不要趕在自己累得快要打磕睡前就寢。很疲勞的話入夢後就很有可能發生“夢魘”。次時代生活
側身睡覺容易惹出癌症？
側睡有害嗎?估計很多人都沒想過這個問題，很多人都會怎么舒服怎么睡，姿勢不重要，可是你知道嗎，不重要的睡覺知識可能導致很嚴重的疾病，比如癌症。
如果經常向左側睡，就比較不容易胃痛。而相反向右側睡覺，容易導致胃酸往食管回沖，嚴重時還會導致喉嚨酸痛、咳嗽、氣喘、胸博緊壓等問題。長期如此，還會導致食管癌。
研究人員指出，這是因為側睡會影響食管與胃部的位置。當側睡右邊的時候胃部比食管還高，胃酸就容易回流到食管。而側睡左邊時就不容易。
除食管癌外，很多疾病都是由於睡眠姿勢不當而誘發或加重的。對於患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢就很有必要。
心臟病︰心臟代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現心衰，可採用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。
腦血栓︰動脈硬化若採取側臥位睡姿，勢必加重血流障礙，宜改為仰臥睡姿。
側身睡覺容易惹出癌症？
肺部疾患︰兩邊肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，適宜左側睡;右肺有病，則宜右側睡。
高血壓︰高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應為半臥位或側臥位，可使用15厘米高的長方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。
膽石症︰不宜左側臥。因為膽囊位於上腹部，形如一只小酒瓶。當人體向左側臥時，膽囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。這樣，膽囊結石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發生嵌頓，引起膽絞痛發作。因此應儘可能平臥或向右側睡。
腰背痛︰宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經，引起或加重腰背痛。
中耳炎︰膿液會灌滿患側耳道，為使膿液引流通暢，可採取患側臥位，以促使膿液排出。次時代生活
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